YouTube上で好評判！！【消防士の体力試験】3つ合格･総合成績1位。9割の人が間違える対策法！

今回のテーマは体力試験についてです。

試験に向けて

今からやっておくべき

習慣トレーニングについて

お話していきます！！

💪平均より少し上くらいで大丈夫！！

体力試験は、

日本全国どこの自治体でも

行われています。

消防官の体力試験って

めっちゃ辛そう

とか

ガチな競争なんじゃないか？

とイメージする人も多いと思います。

しかし、実際は

全然そんなことありません！！

実は多くの自治体で

試験官の方が

受験生全員の前で

『これは競争ではありません。』

と明言するケースも多いんです！

特に

東京消防庁や政令指定都市の消防で

よく見られます。

そのため、体力試験は

もちろん満点を取ることに

越したことはないですが

平均値かそれよりも少し上を目指す

くらいの目標でやりましょう！！

💡筆記試験の後に行われる事が多い！！

体力試験ですが、

多くの自治体では

筆記試験や論作文試験の後に行われます。

逆に言うと、

筆記試験や論作文試験を通過しないと

体力試験の会場に

立つことすらできません。

なので、

皆さんが想像しているよりも

周りの受験生は

ゴリゴリの人ばかりではないです！！

🏃‍♂️体力試験の種目は？

体力試験といっても

中学校や高校で

部活をある程度やっていた方なら

少し練習すれば

得点が十分に取れるものとなっています。

種目ですが

学校でよく行われる

スポーツテストとほぼ同じです！！

多分ほとんどの方が

学校の体育の授業などで

やったことがあるものです。

例えばですが

・反復横跳び

・上体起こし

・握力

・長座体前屈

・シャトルラン

などです。

これを10点満点中いくつ取れたかが

試験管側で記録されます。

👨‍🚒合格者のレポートによると・・・

多くの方が志望する

東京消防庁では

体力試験の結果は

本当に重視されない！！！

と私の経験上名言できます。

なぜ、こんなことが言えるのかというと

FFSでは2023年度時点で

50ヵ所以上の消防署に

合格者を輩出したのですが

その際に、合格者の方全員に

試験本番でのレポートを

書いてもらっています。

自治体ごとに

試験の特徴というものがあるため

体力試験の数値や

面接で何を聞かれたか、

試験会場の雰囲気や注意点など

記入してもらい

生徒さんたち全員に共有することで

チーム力を高めています。

こちらのレポートは

FFSの会員ページで

すべて見ることができますので

興味ある方はご連絡ください！！

そのレポートを見ると

体力試験の数値が

平均以下でも

最終合格していた方が多かったので

体力試験の結果よりも

面接がうまくいったかや

論文がきちんと書けたかが

何倍も大事で、それによって

消防官になれるかなれないかが

決まると言えます。

🏋️‍♂️体力試験の対策方法は？

各種目ごとのスコアを伸ばすコツや

攻略方法については

こちらの動画でガチ解説しているので

ぜひこちらも参考にしてみてください！！！

私が東京消防庁と

政令市と中核市に合格した時の

普段の習慣は

試験直前でない時は

週一でテニスをガッツリしていました。

体力試験に向けた対策はこれだけです！！！

私は社会人で月曜から金曜まで

働いていたので

金曜の仕事終わりは

テニスをすると決めていました！

それはリフレッシュでもあり

体力試験に向けての

対策の意味もありました。

なので私は

体力試験の為に

毎日走ったり、筋トレをしたりは

していませんでした！！

それでも3つの自治体すべてに合格できたので

優先度は低いと言えます。

筆記試験の1カ月くらい前から

少しずつ体を動かす頻度を増やしていきます。

だいたい週に3日くらい

運動する時間があればいいでしょう！

運動の内容は

懸垂がある自治体であれば

3日に1回懸垂をやったり

1500ｍ走がある自治体であれば

ランニングをしたりして

1日2時間くらいやればOKです。

先ほども言いましたが

体力試験の優先度は低いので

体力試験の対策をやりすぎて

疲れてしまい

他の筆記や論文や面接の対策が

できない。ということがないように

適度な運動を心掛け、

筆記や論文などの勉強が終わった後に

リフレッシュの時間として

体力試験の対策をするといいかもしれませんね！

⚠合格する為に必要な力とは？？

運動やスポーツをしていて

それが得意な人が

消防官に受かりやすいというわけではなく、

合格する為に重要な力は

最後まで諦めない力や

やると決めたことを

しっかりやり抜いて継続する力です。

スポーツ経験よりも

何百時間も筆記の勉強や

論作文の対策や泥臭い面接対策など

多くのハードルがあることを

それぞれ理解して

乗り越える力が大事です。

FFSの生徒さんでも

7年間ずっと不合格だったのが

FFSに入って一発合格した生徒さんや

フリーターから倍率55倍の

日本で一番難しい消防局の試験に

合格した生徒さんもいます！！

それだけ

諦めない力と

時には誰かを頼る行動力は大事です。

今までスポーツをあまりしたことがない人や

体力にあまり自信がない人でも

熱意と行動力があれば

必ず合格できますので

興味を持った方は

ぜひ、受験にチャレンジしましょう！！

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